¿Es seguro el uso de utensilios de cocina antiadherentes?
Resumen:
- Muchos utensilios de cocina antiadherentes contienen sustancias químicas llamadas PFAS, que han sido relacionadas con múltiples problemas de salud.
- El sobrecalentamiento de los utensilios de cocina antiadherentes los daña y libera gases tóxicos.
- El rayado de los revestimientos antiadherentes hace que los alimentos contengan partículas de plástico que se acumulan en el estómago y los riñones.
- Existen otras opciones de utensilios de cocina, como el acero inoxidable, el hierro fundido o el recubrimiento de esmalte.
Los utensilios de cocina antiadherentes son increíbles; se pueden freír fácilmente alimentos delicados, como los huevos, con sólo cantidades minúsculas de aceite y los resultados son difíciles de igualar con la mayoría de los demás utensilios de cocina. Además, limpiarlas después de usarlas es muy fácil, ya que apenas hay que fregar. Sin embargo, en la última década, cada vez hay más pruebas que apuntan a un posible riesgo para la salud asociado a un grupo de sustancias químicas denominadas PFAS (sustancias perfluoroalquiladas y polifluoradas) que confieren a los utensilios de cocina antiadherentes sus características únicas [1]. En este artículo analizaremos qué son los PFAS, si su uso en los utensilios de cocina antiadherentes supone un riesgo para la salud y qué se está haciendo al respecto. Además, señalaremos algunos errores que hay que evitar al usar antiadherentes.
Los PFAS se utilizan en muchos productos diferentes. Hacen que los chubasqueros sean impermeables, evitan que la comida rápida empapada de aceite gotee a través del envoltorio y son un componente importante de la espuma de los extintores [2]. A menudo se utilizan para hacer que las superficies sean repelentes al agua y para reducir la fricción. El término PFAS engloba a miles de sustancias químicas, como el teflón, que se utiliza en algunos utensilios de cocina antiadherentes [3]. Una característica preocupante de los PFAS es que, una vez desechados, se degradan a muy largo plazo; también se les llama sustancias químicas “para siempre». Además, se bioacumulan, lo que significa que se acumulan en los organismos que están expuestos a ellos a lo largo del tiempo [1]. De hecho, se pueden encontrar rastros de PFAS en la sangre del 98% de los ciudadanos estadounidenses [4] y en muestras de agua de todo el mundo [5, 6]. Algunos PFAS han sido indicados en diversos problemas de salud que van desde las enfermedades de tiroides, hígado o riñón hasta el cáncer [7, 8].
Uno de los PFAS que se descubrió específicamente como causante de efectos adversos para la salud es el PFOA (ácido perfluorooctanoico), una sustancia que se utilizó en el proceso de fabricación de los utensilios de cocina de teflón hasta 2013. Además de las condiciones de salud mencionadas, se ha relacionado con la infertilidad y el bajo peso al nacer [9, 10]. Desde 2013, el PFOA ya no se utiliza en la producción de utensilios de cocina antiadherentes, pero sigue utilizándose en otras aplicaciones, como en selladores, cera para suelos o textiles. Por lo tanto, no es de extrañar que estudios hayan demostrado que la prohibición de los utensilios de cocina que contienen PFOA realmente no disminuyera de forma significativa la exposición general al PFOA [11].
Sin embargo, muchos utensilios de cocina antiadherentes modernos siguen conteniendo otros PFAS cuyos posibles efectos sobre la salud, especialmente a largo plazo, no suelen estar claros [12]. Por lo general, los nuevos tipos de PFAS se utilizan a menudo sin estudios toxicológicos, lo que ha dado lugar a una imagen ambigua de la bioseguridad de los PFAS [12]. Por ello, algunos gobiernos están aprobando leyes de precaución: la Unión Europea ha empezado a prohibir determinados PFAS [13] y el estado estadounidense de Maine ha llegado a aprobar una ley que prohibirá la venta de productos que contengan PFAS a partir de 2030 [14].
Aparte de los PFAS, los utensilios de cocina antiadherentes pueden causar efectos adversos para la salud si se utilizan de forma incorrecta. Normalmente, el revestimiento antiadherente empieza a deteriorarse cuando se calienta a más de 260 °C (500 °F) [15] -las cocinas eléctricas convencionales alcanzan hasta 600 °C (1100 °F). Un calor tan elevado hace que la sartén libere humos tóxicos que, al ser inhalados, pueden causar fiebre por humos de polímeros [16] -síntomas temporales parecidos a los de la gripe que duran hasta 48 horas- o, en casos graves, daños pulmonares [17]. Por lo tanto, es fundamental utilizar los utensilios de cocina antiadherentes sólo dentro del rango de temperaturas recomendado por el fabricante.
Además, el revestimiento antiadherente puede resultar dañado por el uso prolongado, los objetos punzantes o el lavavajillas, lo que hace que se desprenda. Cuando se siguen utilizando estos utensilios de cocina, parte del revestimiento de plástico acaba en los alimentos y se ingiere. Aunque el teflón en sí mismo ha sido clasificado como seguro en ese sentido [18], sigue acumulándose en órganos internos como el revestimiento del estómago o los riñones [19] y no está claro cuáles serán sus efectos a largo plazo. En consecuencia, los utensilios de cocina antiadherentes dañados deben ser sustituidos.
Entonces, ¿debemos tirar ahora todos los utensilios de cocina antiadherentes que encontremos en nuestras cocinas? No necesariamente. Sí debemos sustituirlos si se fabricaron antes de 2013 o si el revestimiento está dañado. Además, hay que seguir algunas reglas sencillas cuando se usan antiadherentes: No calentarlos en exceso y no rayarlos. Por último, es importante tener en cuenta que los utensilios de cocina no siempre tienen que ser antiadherentes. Para la mayoría de los platos, como las verduras salteadas, la carne frita o las salsas, los utensilios de cocina tradicionales, como los de acero inoxidable, hierro fundido o esmaltados, son alternativas válidas.
Referencias:
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- Shearer, J. J. et al. Serum Concentrations of Per- and Polyfluoroalkyl Substances and Risk of Renal Cell Carcinoma. J Natl Cancer Inst 113, 580–587 (2021).
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- Fenton, Suzanne E et al. “Per- and Polyfluoroalkyl Substance Toxicity and Human Health Review: Current State of Knowledge and Strategies for Informing Future Research.” Environmental toxicology and chemistry vol. 40, 606-630 (2021)
- The race to replace persistent chemicals in our homes – BBC News. https://www.bbc.com/news/business-58595098.
- Maine’s ban on ‘forever chemicals’ marks a big win for some scientists | Science | AAAS. https://www.science.org/content/article/maine-s-ban-forever-chemicals-marks-big-win-some-scientists.
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